TIPUS DE PACKS DE FORMACIÓ
Per aconseguir els objectius específics de la formació proposo 3 tipus de packs, tots ells amb una durada d’un mes i pensats per un grup de 5 a 10 persones. El primer pack dona eines per millorar completament les postures de treball i els 2 següents nivells ajuden, de forma definitiva, a refinar, ampliar i consolidar els coneixements pràctics adquirits en els blocs anteriors.
• QÜESTIONARI INICIAL: s’avalua l’estat dels participants
• SESSIONS GRUPALS: formació per a grups de 5 a 10 persones
• SESSIONS INDIVIDUALS: amb atenció directa a cada participant
• SESSIONS DE SEGUIMENT EN LÍNIA: per canalitzar i orientar la formació
• QÜESTIONARI FINAL: per avaluar els resultats de la formació
• PAS ALS SEGÜENTS BLOCS: per refinar, ampliar i consolidar coneixements pràctics
* A cada pack es facilita tota la informació teòrica i dels procediments emprats per tal que els participants ho puguin posar en pràctica pel seu compte.
** Per optimitzar els resultats de la formació els participants es comprometen a treballar diàriament pel seu compte amb les propostes facilitades prèviament.
I. INITIAL
- Anàlisi de la problemàtica i exposició de les solucions: taller en grup (2,5 hores) En aquesta sessió inicial comencem analitzant conjuntament quines son les postures forçades sostingudes a l’àmbit de treball que deriven en trastorns musculoesquelètics. Seguidament donem les bases teòriques i els procediments pràctics per a millorar-los
- Fonaments anatòmics de la bona postura de treball: biomecànica postural
- Postura neutra dempeus i asseguts: la coordinació primària entre el cap el coll i el tronc
- Posició semisupina de descans actiu: usos i pautes per a practicar-ho diàriament a casa
- Sessió individual setmanal per a cada participant. Atenció individualitzada. Desaprenentatge progressiu del patró neuro-muscular postural habitual amb les eines: direcció, inhibició i acció (40 minuts)
- Seguiment online individual dos cops al mes (45 minuts)
- Posada en comú d’allò après durant tot el mes: taller en grup (2,5 hores) En aquesta sessió final s’analitzen les solucions pràctiques apreses al propi àmbit de treball
II. INTERMEDIATE
- Anàlisi de la problemàtica i exposició de les solucions: taller en grup (2,5 hores)
En aquesta sessió inicial del segon bloc s’analitzen conjuntament quines son les dificultats sorgides al aplicar els nous principis al propi àmbit de treball. Quins son els procediments que ajuden a mantenir l’ús postural millorat perquè es sostingui en el temps - Fonaments anatòmics de la bona postura i moviments de treball: biomecànica d’espatlles i braços
- Postura neutra i ús de les mans: la coordinació secundària entre espatlles, braços i mans
- Procediments de treball per fer a casa: posicions d’avantatge mecànic
- Sessió individual setmanal per a cada participant. Atenció individualitzada. Desaprenentatge progressiu del patró neuro-muscular postural habitual amb les eines: direcció, inhibició i acció (40 minuts)
- Seguiment online individual dos cops al mes (45 minuts)
- Posada en comú d’allò après durant tot el mes: taller en grup (2,5 hores)
En aquesta sessió final s’analitzen les solucions pràctiques apreses al propi àmbit de treball
III. ADVANCED
- La respiració: taller en grup (2,5 hores)
En aquesta sessió inicial es proposa una seqüència de procediments de coordinació respiratòria des de la posició semisupina de descans actiu - Fonaments anatòmics: biomecànica de la respiració i l’ús dels dits
- Postura neutra i l’ús de les mans: coordinacions primària, secundària, terciària i respiració
- Procediments de treball per fer a casa: reeducació diafragmàtica, espirals en moviment i consciencia de l’espai
- Sessió individual setmanal per a cada participant. Atenció individualitzada. Desaprenentatge progressiu del patró neuro-muscular postural habitual amb les eines: direcció, inhibició i acció (40 minuts)
- Seguiment online individual dos cops al mes (45 minuts)
- Activitat exterior: taller en grup (2,5 hores)
Posada en pràctica dels principis apresos, aplicats a una activitat de lleure a escollir segons les preferències i acord del grup: walking, running, swimming, kayaking, cooking, gardening, singing, etc
TENS ALGUN DUBTE?
Contacta amb nosaltres per a qualsevol consulta relacionada amb les nostres formacions.