COM? METODOLOGIA
Tot i haver consens sobre quines haurien de ser les postures de treball òptimes, es constata la dificultat de poder-les posar a la pràctica. Aquest programa de formació ofereix als participants una solució per a les postures forçades basada en la Tècnica Alexander. Aquest mètode ha estat aplicat prèviament en l’àmbit de la Prevenció de Riscos Laborals però segueix essent força desconegut. Aquesta formació s’usarà com a eina de desaprenentatge pels mals hàbits posturals adquirits.
Es persegueix que sigui el propi treballador qui aprengui a autogestionar-se, tenint una actitud proactiva a l’hora de prevenir els riscos derivats de la seva activitat laboral, emfatitzant el paper que juga la pròpia responsabilitat en el desenvolupament dels TME.
EXPLICACIÓ METODOLOGIA DE TREBALL
La postura òptima recomanada per les professions dentals és l’anomenada equilibrada o neutra. Està descrita a l’estàndard ISO 11226:2000 Ergonomics – Evaluations of static operational postures (revisat al 2018). És una postura asseguda, “natural”, no forçada i lliure de tensió, tenint en compte els principis de la biomecànica postural. Ha de ser còmoda, estable i simètrica.
Title
Title
Postura equilibrada
Title
Postura equilibrada
Title
Importància de l’articulació atlantooccipital per a organitzar la postura de treball
Title
Mantenir l’amplada de les espatlles
Title
Mantenir l’amplada de les espatlles
Title
Analitzant, reconeixent i aturant els patrons tensionals durant una sessió individual
Title
Sessions individuals
Title
Sessions individuals
Title
Sessions individuals
Title
Sessions individuals
Title
Sessions individuals
Title
Aprendre a mantenir l’equilibri del cap
Title
Sessions individuals
Title
Flexió dinàmica segons els principis de biomecànica postural
Title
Flexió dinàmica segons els principis de biomecànica postural
Title
Flexió dinàmica segons els principis de biomecànica postural
Title
Flexió dinàmica segons els principis de biomecànica postural
Title
Flexió dinàmica segons els principis de biomecànica postural
Title
L’equilibri del cap
Title
Aprendre a mantenir l’equilibri del cap
Title
Prevenir tensions innecesàries al coll
Title
L’esquena dona suport
Title
Mantenir la respiració fluida
Title
Title
Title
Title
Les mans i els braços amb el suport de l’esquena i l’equilibri del cap
Title
Les mans i els braços amb el suport de l’esquena i l’equilibri del cap
Title
Les mans i els braços amb el suport de l’esquena i l’equilibri del cap
Title
Les mans i els braços amb el suport de l’esquena i l’equilibri del cap
Title
Les mans i els braços amb el suport de l’esquena i l’equilibri del cap
El concepte de postura neutra és el resultat dels estudis ergonòmics generals adaptats a les necessitats de la pràctica dental entre d’altres.
Les seves característiques són les següents:
- L’esquena recta, respectant la simetria corporal i evitant arrodonir l’esquena en forma de “C”.
- Inclinació cap endavant del tronc d’un màxim de 20°.
- Inclinació cap endavant del cap fins a 20-25° des del tronc.
- Els braços col·locats al llarg del cos, orientats cap endavant en 10°, els avantbraços elevats fins a 25° des de la línia horitzontal.
- L’angle entre les cuixes i les cames (part inferior) de 105-110° o més.
- Les cuixes separades fins a 45°, evitant una xació rígida de l’articulació del maluc.
- Les cames orientades perpendicularment al terra o lleugerament posteriors;
- Els peus a terra orientats cap endavant en el mateix pla amb les cames, simètricament per sota de les mans de l’operari.
Però, tot i haver consens sobre quines haurien de ser les postures de treball òptimes, es constata la dificultat de poder- les posar a la pràctica. Perquè? Pels hàbits posturals.
OBJECTIUS ESPECÍFICS DE LA FORMACIÓ:
- Ser més conscients de les Postures forçades i dels propis hàbits de tensió innecessària.
-
Oferir un marc teòric científicament consistent i aplicable al lloc de feina.
- Oferir eines pràctiques per a “cuidar-se” diàriament (Posició de descans Actiu).
- Millora de les postures “neutres” bàsiques de treball, asseguda i dempeus.
- Millora significativa dels dolors o molèsties causats per les PF a la zona cervical, les espatlles, zona lumbar, braços i mans/canells.
- Reducció significativa de les baixes laborals.
TENS ALGUN DUBTE?
Contacta amb nosaltres per a qualsevol consulta relacionada amb les nostres formacions.