{"id":1341,"date":"2023-10-30T11:56:22","date_gmt":"2023-10-30T10:56:22","guid":{"rendered":"https:\/\/optimaldentalposture.com\/biomecanica-de-la-postura-humana\/"},"modified":"2024-03-04T12:54:29","modified_gmt":"2024-03-04T11:54:29","slug":"biomecanica-de-la-postura-humana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/optimaldentalposture.com\/es\/biomecanica-de-la-postura-humana\/","title":{"rendered":"Biomec\u00e1nica de la postura humana"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para abordar la prevenci\u00f3n de los TME causados por las posturas forzadas, hay que tener una visi\u00f3n clara, entendedora y global del<strong>dise\u00f1o biomec\u00e1nico humano entendido como un sistema total en actividad.<\/strong> Existen unos principios fundamentales de dise\u00f1o biomec\u00e1nico que rigen la postura y el movimiento, siendo este un conocimiento imprescindible.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los odont\u00f3logos son capaces de utilizar las manos con un control y sensibilidad exquisitos, dominando habilidades de una extraordinaria complejidad y sutilidad. Aun as\u00ed, ninguna de estas habilidades profesionales ser\u00eda posible si como especie no hubi\u00e9ramos evolucionado hacia la <strong>postura erecta.<\/strong><\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La evoluci\u00f3n nos ha proporcionado un sistema de apoyo vertical (postura erguida b\u00edpeda) para las acciones espec\u00edficas de las manos que, cuando funciona en correspondencia con su dise\u00f1o, lo puede hacer con la m\u00e1xima eficiencia y sin esfuerzo.<br\/><strong>Este \u201csistema de apoyo vertical\u201d m\u00e1s amplio es el sistema b\u00e1sico del cual dependen todos los otros sistemas, como la respiraci\u00f3n o el uso de las manos.<\/strong><\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si nos fijamos en la respiraci\u00f3n, por ejemplo: se pueden realizar ejercicios concretos para hacer mejoras espec\u00edficas, pero a menos que se entienda correctamente el dise\u00f1o total en que se basa la respiraci\u00f3n, se estar\u00e1 trabajando con una gran desventaja, porque este \u201csistema de apoyo vertical\u201d m\u00e1s amplio es el factor determinante. Un odont\u00f3logo con una postura muy encorvada podr\u00e1 hacer muy poco para mejorar su respiraci\u00f3n salvo que en primer lugar mejore su postura, cosa que activar\u00e1 este \u201csistema de apoyo vertical\u201d.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dado el caso de las molestias lumbares: hay muchas aproximaciones, m\u00e9todos y procedimientos de mejora, como por ejemplo ejercicios y estiramientos, para alargar, fortalecer y aflojar los m\u00fasculos. Aun as\u00ed, los m\u00fasculos de la espalda est\u00e1n inextricablemente ligados a la postura erecta. Para que un grupo de m\u00fasculos concreto pueda funcionar correctamente tiene que hacerlo en consonancia con este sistema m\u00e1s ancho.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aproxim\u00e9monos desde una perspectiva evolutiva. Se observa como la espina dorsal de los pescados, como primeros vertebrados y antecesores nuestros, los ayuda a moverse adelante hacia el alimento y como los \u00f3rganos sensoriales y su procesador, el cerebro, se desarrolla en el extremo anterior para sacar la informaci\u00f3n del medio y dirigir la actividad motora necesaria para sobrevivir. Todos los movimientos son organizados en relaci\u00f3n en la cabeza y la espina dorsal porque todo movimiento requiere un desplazamiento hacia adelante en el plano horizontal.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En los vertebrados cuadr\u00fapedos esta relaci\u00f3n de la cabeza con el cuerpo se complica evolutivamente por el hecho de que los animales terrestres se tienen que levantar del suelo para poder moverse adelante ya que fuera del agua est\u00e1 mucho m\u00e1s presente la fuerza de la gravedad.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En los humanos, la cabeza y la columna vertebral ya no est\u00e1n dispuestos horizontalmente en concordancia con el sentido del movimiento. Sin embargo, todav\u00eda <strong>nos tenemos que organizar contra la gravedad con la cabeza guiando al cuerpo<\/strong>, y todav\u00eda nos movemos en gran medida en relaci\u00f3n con la informaci\u00f3n sensorial que nos llega de los ojos, los o\u00eddos y la nariz. La cabeza ya no est\u00e1 dispuesta en la direcci\u00f3n del movimiento, sino que va hacia arriba, permitiendo el movimiento en cualquier direcci\u00f3n elegida. Por lo tanto, incluso en los seres humanos de funcionamiento vertical, la relaci\u00f3n de la cabeza con la columna vertebral es la coordinaci\u00f3n b\u00e1sica y primaria de organizaci\u00f3n de la postura y el movimiento, como en cualquier vertebrado.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si queremos profundizar en la relaci\u00f3n postural de la cabeza con la columna vertebral o el torso, tenemos que se\u00f1alar en primer lugar que en  <strong> los vertebrados terrestres los m\u00fasculos realizan una doble funci\u00f3n: producen movimiento y mantienen el apoyo postural contra la gravedad.<\/strong><\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esta funci\u00f3n postural de los m\u00fasculos es tan b\u00e1sica que es imposible hablar de movimiento sin hacer referencia a ello. Para que se produzca alg\u00fan movimiento espec\u00edfico, el sistema muscular en su conjunto tiene que mantener la estabilidad de todo el esqueleto en relaci\u00f3n con la gravedad: con la cabeza equilibrada en la parte superior de una columna vertebral en posici\u00f3n vertical.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los m\u00fasculos primarios que proporcionan este apoyo antigravitatorio a los humanos son los <strong>extensores de la espalda y las piernas.<\/strong><\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los flexores doblan el tronco y las extremidades por las articulaciones; los extensores extienden las extremidades y apoyan contra la gravedad. Los extensores m\u00e1s importantes son los m\u00fasculos del cuello y de la espalda. La espalda tiene cinco capas de m\u00fasculos. Las capas m\u00e1s superficiales mueven las costillas y los hombros y no participan directamente en el apoyo del tronco hacia arriba. Son las dos capas m\u00e1s profundas las que se encuentran a lo largo de la columna vertebral y las que forman los extensores del tronco. <\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La primera capa se compone de una serie de peque\u00f1os m\u00fasculos situados entre las v\u00e9rtebras de la columna vertebral a lo largo de toda su longitud, desde el sacro hasta la base del cr\u00e1neo. Su funci\u00f3n es la de mantener la longitud y el apoyo de la columna vertebral. La segunda capa est\u00e1 formada por m\u00fasculos largos que se extienden verticalmente en fajos por toda la longitud de la espalda (erectores de la columna), tambi\u00e9n desde el sacro hasta la base del cr\u00e1neo. Su funci\u00f3n es mantener la estabilidad del tronco en conjunto para evitar que caiga hacia delante.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Al contrario de lo que podr\u00eda parecer, el cr\u00e1neo no est\u00e1 centrado en medio de la columna. De forma que, al ser la parte anterior m\u00e1s pesada que la posterior, la tendencia \u201cnatural\u201d es que el cr\u00e1neo se incline hacia adelante desde la articulaci\u00f3n atlantooccipital. Este peso hacia adelante ejerce un estiramiento de los m\u00fasculos extensores de la parte posterior del cuello. Lo cual contrarresta la tendencia de estos m\u00fasculos a acortarse y contraerse, reduce la presi\u00f3n hacia abajo del cr\u00e1neo sobre la columna vertebral y tiene el efecto de alargar la columna vertebral.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este alargamiento de la columna vertebral es crucial para el buen funcionamiento de los m\u00fasculos posturales m\u00e1s profundos que la apoyan. Las v\u00e9rtebras est\u00e1n amortiguadas por discos llenos de fluido con propiedades hidr\u00e1ulicas, que confieren sost\u00e9n a la columna vertebral. Ciertas posturas habituales, observadas en los dentistas, como echar hacia atr\u00e1s o hundir la caja tor\u00e1cica hacia delante, tienden a presionar los discos, que pierden este sost\u00e9n e integridad y pueden provocar TME.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Para abordar la prevenci\u00f3n de los TME causados por las posturas forzadas, hay que tener una visi\u00f3n clara, entendedora y global deldise\u00f1o biomec\u00e1nico humano entendido como un sistema total en actividad. Existen unos principios fundamentales de dise\u00f1o biomec\u00e1nico que rigen la postura y el movimiento, siendo este un conocimiento imprescindible. 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